先日興味深いニュース出ていたので、ヤマト記事はちょっとお休みです。
【運動と生野菜、ぜんそくに効果 国際医療センター調査】
http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG28016_Y3A620C1CR0000/
[記事全文]
ぜんそくの症状を抑えるには、定期的な運動と生野菜を食べることが効果的だとする調査結果を、国立国際医療研究センター（東京都）のチームが28日まとめた。
ぜんそくは、薬をうまく使ったりアレルギー物質の吸入を避けたりすることで自覚症状がなくなることもあるが、生活習慣で改善できるかどうかははっきり分かっていなかった。
同センター呼吸器内科の飯倉元保医師は「ぜんそく患者は、特に健康的な生活を心がけてほしい」としている。
チームは、大人のぜんそく患者437人を対象に、飲酒、運動、食事などの生活習慣と、症状をどの程度抑えられているか関連を調べた。
散歩程度の運動を週に１時間以上する人や、片方の手のひら５杯分以上の生野菜を毎週食べている人は、うまく症状をコントロールできていることが分かった。肥満度を表す体格指数（ＢＭＩ）や、飲酒の習慣は関係なかった。〔共同〕
私ではなく主人がぜんそく持ちなので、主人と結婚してから、ぜんそくの改善に効果のある食べ物を調べてみたことがありました。
ですが、はっきりと「ぜんそくに効果的」と書かれているものはなく、だいたいが、アレルギー体質の改善と併せての表記で「野菜や果物がいい」というような書き方だったと思います。
ですが、私自身がすごく生野菜好きなことと、野菜が体にいいことは間違いないだろうということで、朝食ではパンの他に「果物」、夕食ではメインメニューの他に「山盛りサラダ」を食べるようになりました（笑）
（いつもサラダだと飽きるので、漬物やキュウリの酢の物の場合もあります。）
10年前に「山盛りサラダ」生活を始めたころ、主人のぜんそくの薬は
飲み薬が２種類、発作のための吸入の薬、肌に貼るシールタイプの薬でした。
それが５年前くらいから、飲み薬がなくなり、吸入の薬を使うこともなく、今では、肌に貼るシールタイプの薬だけです。
肌もきれいになったような・・・。
お酒もほどほど呑みますし、ぜんそく持ちなのに煙草まで吸う。←オイオイ
でもぜんそくの発作も起きないし、薬も減ってる。
どう考えても野菜のせいだろうなと思っていたところに、このニュース！！
人それぞれ体質もあるでしょうが、ぜんそく持ちの方には効果はあると思います。
超おすすめです！！
個人的には果物も効果があると思うんですけどね。
便秘にならないですもん
それにしても、主人の体調がいいのは嬉しいことなのですが、煙草だけは絶対やめてもらいたいんですけどね
【運動と生野菜、ぜんそくに効果 国際医療センター調査】
http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG28016_Y3A620C1CR0000/
[記事全文]
ぜんそくの症状を抑えるには、定期的な運動と生野菜を食べることが効果的だとする調査結果を、国立国際医療研究センター（東京都）のチームが28日まとめた。
ぜんそくは、薬をうまく使ったりアレルギー物質の吸入を避けたりすることで自覚症状がなくなることもあるが、生活習慣で改善できるかどうかははっきり分かっていなかった。
同センター呼吸器内科の飯倉元保医師は「ぜんそく患者は、特に健康的な生活を心がけてほしい」としている。
チームは、大人のぜんそく患者437人を対象に、飲酒、運動、食事などの生活習慣と、症状をどの程度抑えられているか関連を調べた。
散歩程度の運動を週に１時間以上する人や、片方の手のひら５杯分以上の生野菜を毎週食べている人は、うまく症状をコントロールできていることが分かった。肥満度を表す体格指数（ＢＭＩ）や、飲酒の習慣は関係なかった。〔共同〕
私ではなく主人がぜんそく持ちなので、主人と結婚してから、ぜんそくの改善に効果のある食べ物を調べてみたことがありました。
ですが、はっきりと「ぜんそくに効果的」と書かれているものはなく、だいたいが、アレルギー体質の改善と併せての表記で「野菜や果物がいい」というような書き方だったと思います。
ですが、私自身がすごく生野菜好きなことと、野菜が体にいいことは間違いないだろうということで、朝食ではパンの他に「果物」、夕食ではメインメニューの他に「山盛りサラダ」を食べるようになりました（笑）
（いつもサラダだと飽きるので、漬物やキュウリの酢の物の場合もあります。）
10年前に「山盛りサラダ」生活を始めたころ、主人のぜんそくの薬は
飲み薬が２種類、発作のための吸入の薬、肌に貼るシールタイプの薬でした。
それが５年前くらいから、飲み薬がなくなり、吸入の薬を使うこともなく、今では、肌に貼るシールタイプの薬だけです。
肌もきれいになったような・・・。
お酒もほどほど呑みますし、ぜんそく持ちなのに煙草まで吸う。←オイオイ
でもぜんそくの発作も起きないし、薬も減ってる。
どう考えても野菜のせいだろうなと思っていたところに、このニュース！！
人それぞれ体質もあるでしょうが、ぜんそく持ちの方には効果はあると思います。
超おすすめです！！
個人的には果物も効果があると思うんですけどね。
便秘にならないですもん
それにしても、主人の体調がいいのは嬉しいことなのですが、煙草だけは絶対やめてもらいたいんですけどね